ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক মেথি

মেথি

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক মেথি

অনেকেই বিভিন্ন রান্নায় মেথি ব্যবহার করেন। তবে রান্নার স্বাদ বাড়ানো ছাড়াও এর অনেক গুণ রয়েছে। আধুনিক গবেষণা বলছে, নিয়মিত মেথি খেলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।

গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত ১০ গ্রাম মেথি গরম পানিতে ভিজিয়ে রেখে খেলে টাইপ টু ডায়াবেটিসের ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল ফর ভিটামিন অ্যান্ড নিউট্রিশন রিসার্চ -এ প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, মেথি দানার পানি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

এছাড়া মেথি দানায় উচ্চ পরিমাণে ফাইবার থাকায় বিপাকক্রিয়া ধীর গতিতে হয়। এতে শরীরে শর্করা শোষণের হার কমে। স্বাভাবিকভাবেই শরীর থেকে ইনসুলিন নির্গত হওয়ার হার বাড়ে।

যেভাবে মেথি খেলে বেশি উপকার পাওয়া যাবে-

এক গ্লাস গরম পানিতে মেথি দানা ভিজিয়ে রেখে ১০ মিনিট মিশে যাওয়ার সময় দিন। এর পর লেবু আর মধু মিশিয়ে তরলটি পান করুন। এছাড়া বিভিন্ন রান্নাতেও মেথি পাতা এবং বীজ ব্যবহার করতে পারেন। এতে স্বাদও ভালো হবে, উপকারও পাওয়া যাবে। তবে সেক্ষেত্রে মেথি বীজ হলে রান্নার অন্তত তিনি থেকে চার ঘণ্টা আগে পানিতে ভিজিয়ে রেখে রান্না করুন। সূত্র : ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস

সূত্র : ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস >> শেয়ারনিউজ; ১০ ফেব্রুয়ারি ২০২০

17 thoughts on “ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক মেথি

  1. vurtilopmer says:

    Im not positive the place you’re getting your information, however great topic. I needs to spend some time studying much more or understanding more. Thanks for great information I was in search of this info for my mission.

  2. casino online says:

    It’s a shame you don’t have a donate button! I’d most certainly donate to this superb
    blog! I guess for now i’ll settle for bookmarking and adding your RSS feed to my Google account.

    I look forward to new updates and will share this blog
    with my Facebook group. Chat soon!

  3. argi says:

    Merely wanna comment on few general things, The website pattern is perfect, the subject matter is very great. “We can only learn to love by loving.” by Iris Murdoch.

  4. inulin powder says:

    Thank you for sharing superb informations. Your web-site is so cool. I am impressed by the details that you have on this blog. It reveals how nicely you understand this subject. Bookmarked this web page, will come back for more articles. You, my pal, ROCK! I found just the info I already searched all over the place and just couldn’t come across. What an ideal web site.

  5. Apartments Croatia says:

    Today, I went to the beach with my kids. I found a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said “You can hear the ocean if you put this to your ear.” She placed the shell to her ear and screamed. There was a hermit crab inside and it pinched her ear. She never wants to go back! LoL I know this is completely off topic but I had to tell someone!

  6. acim audio says:

    When I initially commented I clicked the “Notify me when new comments are added” checkbox and now each time a comment is added I get several emails with the same comment. Is there any way you can remove me from that service? Thanks!

  7. a course in miracles says:

    Today, while I was at work, my sister stole my iPad and tested to see if it can survive a 25 foot drop, just so she can be a youtube sensation. My apple ipad is now broken and she has 83 views. I know this is completely off topic but I had to share it with someone!

  8. zomenoferidov says:

    Hi, i think that i saw you visited my website so i came to “return the favor”.I’m attempting to find things to improve my site!I suppose its ok to use a few of your ideas!!

  9. cbd tropfen testsieger schweiz says:

    Can I just say what a relief to find someone who actually knows what theyre talking about on the internet. You definitely know how to bring an issue to light and make it important. More people need to read this and understand this side of the story. I cant believe youre not more popular because you definitely have the gift.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *